据了解，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。了解大脑最喜欢什么事儿，有利于保持脑健康。

　　1.大脑喜欢色彩

　　平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。色彩会影响大脑的认知和分析能力，浅红和橘黄，能刺激大脑反应，提高注意力。

　　2.大脑爱吃菠菜

　　大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。

　　3.大脑害怕缺水

　　大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。在做决定前或做用脑比较多的工作时，要多喝一点水。

　　4.大脑喜欢和身体交流

　　如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。有位医生说，他思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。

　　5.大脑喜欢动

　　在临床上，医生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。但在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。

　　6.大脑爱听自言自语

　　自言自语能巩固记忆、修整认识。但最好多说积极的话。如不要说“我怎么老是迟到”，最好说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。

　　7.大脑比眼睛快

　　看书时，要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。

　　8.大脑需要氧气

　　大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速思考，平时要多吃一些含铁食物，如猪肝、黑木耳等，要创造条件呼吸新鲜空气。

　　9.大脑喜欢宽敞的环境

　　眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。

　　10.大脑需要休息

　　成人大脑集中精力最多只有25分钟，所以每工作20—30分钟，应该休息10分钟。换一种用脑方式，如听听音乐，可以恢复大脑的思考能力。

（责任编辑：凌薇）

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