书籍是人类进步的阶梯，通过阅读，可以使生活色彩斑斓，特别是阅读优秀的作品，能使你增长知识、提高修养、丰富感情。4月23日是“世界读书日”，为了了解市民的阅读习惯和喜好，记者用一份非随机网络调查问卷开展了调查，72小时内共收获了119份有效反馈。本次问卷调查的受访者中，男性69人，女性50人，年龄层次以18至60岁的中青年人为主。
调查结果——
从统计数据来看，在对“世界阅读日”的认知上，仅有约36.6%的受访者知道这一节日，并且了解这一节日的意义。
认为自己“很喜欢”阅读的受访者超过半数，占比约为51.3%;选择“一般”的受访者占比33.6%。而选择“不喜欢”的仅有15.1%。而从年龄划分来看，年龄在“35至44岁”的受访者选择“很喜欢”阅读的比例最高，其次依次为“60岁以上”、“18至34岁”和“45至59岁”。
通过“电子方式”阅读成为了主流，共有46.1%的受访者选择;其次为“纸质读物”，占比为30.4%;选择“多种方式结合”的有23.5%。
在“能否做到每天坚持阅读”的问题上，选择“能够”的受访者仅有43.7%。选择“不能”和“想要做，却做不到”的受访者接近6成，分别为25.7%和30.6%。“60岁以上”的受访者选择“能够”坚持的比例最高，选择“不能”和“想要做，但做不到”的比例最高的则为“18至34岁”的受访者。
约有34.3%受访者认为“工作、生活繁忙”是影响阅读的主要因素，其次为“没有读书习惯”的占比22.6%;选择“心态浮躁，浅尝辄止”的占比20.6%;选择“缺乏好书推荐渠道”的占比有 10.7%。而选择“没有影响”的有占比11.8%。
在“每年购买的书籍(包括电子书)大约有多少?”这一问题上，选择“5~10本”的受访者最多，占比约为39.5%;其次为选择“5本以下”的占比26.3%;选择“10~15本”的占比23.4%;选择“15本以上”的占比10.8%。
“100~300元”是大多数受访者每年购买的书籍的花费，占比约为40.5%;其次为“300~500元”，占比约为27.7%;“100元以下”和“500元以上”的占比较为接近，分别16.7%和15.1%。
在“您阅读的目的主要是什么?”这一问题上，各个选项的占比都比较接近。选择“学习、工作需要”的占比约为27.3%;选择“提高自身休养”的占比约为26.5%;选择“兴趣爱好”的占比约为18.3%;选择“获取信息，增长见识”的占比14.5%;选择“休闲，打发时间”的占比约为13.4%。
如何高效阅读?
看了上述调查内容，问题来了：什么是阅读的乐趣?又该如何高效阅读?对此，记者采访了淮阴师范学院城市与环境学院党委副书记羊森。
精神性阅读获得乐趣
阅读可以启蒙心智，可以触动心灵，可以丰沛精神。阅读本身不是目的，而是途径和方法，阅读是要实现阅读者的人格独立、思想自由、心性良善，最终构筑起充实丰沛的精神世界，真正实现人的自由而全面的发展。
而能否从阅读中寻找到乐趣，取决于你为什么阅读。羊森表示，阅读有三种，一是生存性阅读，即是为了职业、技能、生活需要等进行的阅读，这类阅读具有强烈的目标性和实用性;二是消遣性阅读，阅读是用来消磨时光的，有点意思、乐趣即可;三是精神性阅读，精神阅读又包含了两个层次，一层是获得思想的启迪和精神的享受，另一层是在心灵得到滋养的同时，构筑丰润的精神世界。
“生存性阅读总是身不由己的，不自在，看似无须催促鞭策，阅读欲望满满，但是毫无乐趣可言;消遣性阅读，显示了精神世界的荒芜和内在生命的萎缩，所谓的乐趣更像是苍白生命的‘遮羞布’;而精神性阅读，不仅有着灵魂的参与，更有精神的生长，这才是阅读的乐趣。”羊森说。
“两步法”得到高效阅读
阅读之法因人而异，有人喜慢品，有人则速览。羊森认为，高效阅读不外乎两步法：一是初阅快读，对一本刚接触的书，可以对其前言、后记、目录等进行快速浏览，以了解其概貌，必要时对某个章节段落进行细阅，以确定其阅读的必要性，从而减少无谓时间的损失和阅读趣味的破坏;二是好书多读，一本好书如同一个知音，要细品深读，重温熟思，才能常翻常新，不断获得乐趣和成长。
羊森建议，阅读书籍时尽可能不要先去读各种推介评论分析的“二手书”，应直接阅读原著后，再去交流别人的看法和观点。他还表示要“似懂非懂”式阅读，“阅读不是搞研究做学问，不一定非得要正襟危坐地研读，钻出个子丑寅卯来，读不懂的可以跳过去，或许等到整本书读完就懂了，当然也可能还是不明白，但这并不影响阅读的初衷，当你的阅读积累多了，可能自然就懂了，实际上这个似懂非懂地阅读过程已然是精神生长了。”
健康阅读了解一下
不光要学会阅读，健康阅读也很重要。近视?驼背?不正确的阅读姿势会对身体产生不好的影响。记者采访了淮安市中医院眼科副主任中医师刘士刚和骨伤科主任医师刘平，就市民关注的如何正确健康阅读这一问题进行了咨询。
根据刘士刚医生介绍，阅读书籍距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，并且阅读书籍要在光线充足的地方，光线太弱会因字体看不清导致越看越近。“看书最好还是坐着看，而且坐姿要端正，因为靠近或趴着看书易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。”刘士刚说，阅读时间也不宜过长，每三十分钟就该休息片刻，放松眼睛。
现在电子阅读器备受市民喜爱，对此，刘士刚表示长时间对着手机屏幕，很容易产生视觉疲劳，甚至除近视外还会诱发其它一些眼病，所以喜欢使用电子阅读器的市民，更要注意眼睛保健。“和阅读纸质书籍一样，每30分钟休息片刻，周围环境光线要柔和，手机屏幕亮度也要适中。”刘士刚提醒在使用电子阅读器阅读时，如果出现眼睛干涩、发红、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛的情况，并且休息后仍无明显好转，最好前往医院看眼科医生。
此外，刘士刚还建议市民，在阅读时出现视觉疲劳时，可以眺望远方，多看看绿色。“绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。所以，常看绿色对视力保健有益。”
现在很多人都喜欢躺着或勾着头读书，这对身体有着不容忽视的影响。刘平表示，阅读一定要注意正确的阅读姿势，尤其是儿童生长发育时，看书姿势不对，可能会导致颈椎、腰椎、胸椎出现畸形的变化。而成年人的脊柱虽然相对稳定，但是如果长时间姿势不正确，会导致颈椎及周围肌肉、韧带慢性劳损，甚至出现颈椎病。
刘平建议，读书还是最好坐直读书，每阅读30分钟，可以站起来做做腰部和颈部保健，如腰部做一些旋转、屈伸，颈部是左右晃动、前后拉伸。“儿童可能无法像大人那样时刻注意读书姿势，家长可以借用一些支具，让孩子保持正确姿势阅读。”刘平说
通讯员 马萍 张娣娣
全媒体记者 孙婧 包顺宇
全媒体编辑 马红玲
（责任编辑：凌薇）
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