加强保护，贵在坚持，不过量。

　　1.在三餐后半小时均进行20-40分钟的适量运动，有助于血糖的控制。

　　2.清晨起床后空腹状态下进行体育锻炼不可取，容易发生低血糖和急性心脑血管疾病。

　　3.糖尿病人群应重视运动前的血糖情况，可适当进食或携带糖块，以免发生低血糖。

　　4.随身佩带糖尿病人信息卡和急救卡，以便出现意外时他人给予救治。

　　5.糖尿病患者多伴有外周神经病变，对伤痛不敏感，因此不要赤足行走。

　　6.健走前、健走中和健走后不建议饮用含糖饮料或运动饮料，否则易导致血糖过高。

　　7.健走后，要仔细检查双足，尤其是趾间、足底、足跟处，有无受压、红肿、血泡、水疱甚至肿胀等情况，一旦发现问题须及时就诊。

　　8.糖尿病患者应控制运动量，如过量健走易发生关节水肿等症状，运动受限，将大大增加血糖控制难度。

（责任编辑：凌薇）

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